惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。今年的惊蛰在公历3月5日，是春季的第三个节气。惊蛰的意思是说春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，故《月令七十二候集解》记载“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”由于惊蛰后自然界阳气渐旺，天气转暖，万物萌生，不仅冬眠动物开始苏醒活动，各种病原微生物也开始生长繁殖，因此人们需要通过学习惊蛰养生的注意事项，以自我保健，提高抗病能力，维护脏腑正常功能，增进身体健康。